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Many children can begin drawing with no excessive level of thought.

An excellent title sums up just what the essay is about. Autobiography documents aren’t centered on any well-known styles. Yet another hint is you must always create the essay to the point with no advice that’sn’t regarding the theme of the article. Something you will need to do to create a fantastic composition composing will be to spell it right. Composition is several notions and notions. Seguir leyendo “Many children can begin drawing with no excessive level of thought.”

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Armoniom canta

Placer para unos, hobbie para otros, sueño por el que luchar de algunos, usado incluso como método desestresante… no es necesario ser un profesional de la canción para disfrutar de todos los beneficios que supone liberar la propia voz y cantar. En cualquier lugar y en cualquier momento.

Una canción o varias, tararear o cantar a viva voz, un par de minutos o durante horas…  a continuación los beneficios de cantar:

  • Mejora el estado de ánimo. Cantar ayuda a segregar endorfinas en el organismo que, en gran cantidad, producen sensaciones positivas y placenteras y, por eso, mejora el humor y el bienestar que se siente.
  • Tranquiliza y desestresa. Y no sólo por la liberación de endorfinas sino porque el hecho de cantar desplaza el foco de atención de las preocupaciones diarias que ocasionan malestar y ansiedad, así se liberan las tensiones.
  • Refuerzo del sistema inmunológico. El estrés es uno de los factores que daña las defensas del cuerpo. En consecuencia, si disminuyen los niveles de estrés, como hemos señalado en el punto anterior, se refuerza el sistema inmunitario, al erradicar unas de las variables que lo dañarían.
  • Ayuda a los bebés. Cantar a los bebés en su cuna les puede ayudar a conciliar el sueño y, en general, a mejorarles el estado de ánimo. Tal como comentábamos en líneas anteriores, gracias a las endorfinas que se segregan no sólo al cantar sino al escuchar.
  • Es un ejercicio aeróbico con todas las mejoras que ello conlleva. Al cantar, aumenta la oxigenación de pulmones y en sangre (ya que se emplea más aire que únicamente al hablar o respirar) y, por eso, mejora el estado general del organismo.
  • Se optimiza la respiración. Los seres humanos sabemos respirar. Y hemos aprendido a respirar y hablar de forma sincronizada sin dificultades. Ahora bien, el hecho de cantar implica mayor esfuerzo y oxígeno, por eso es necesario regular y adaptar los procesos de inspiración y espiración del aire.
  • Mejora la postura corporal. Debido al uso del diafragma al cantar, localizado en el centro del torso, casi de forma automática el cuerpo se endereza sin ser casi conscientes de ello. Los profesionales del canto, por su parte, sí que controlan la postura corporal y la correcta colocación del diafragma.
  • Puede actuar como proceso educativo. Muchos niños y jóvenes aprendieron inglés u otros idiomas, más fácilmente que en la escuela y de forma natural, cantando canciones en otros idiomas diferentes al castellano. Asimismo, cantar puede potenciar la memoria, por ejemplo recordando letras de canciones e incluso cantando el abecedario, las tablas de multiplicar…
  • A solas, cantar puede ayudar a mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo.
  • En compañía, cantar actúa como un excelente cohesionador de grupo, sólo hay que pensar en el buen ambiente que se respira en los karaokes.
  • Todo el mundo puede cantar. Independientemente de su género, edad, condiciones físicas, habilidades vocales…


PEQUEÑAS CURIOSIDADES

  • La forma del cráneo de una persona es la que determina la fisonomía y el tamaño de la garganta / laringe que es la cavidad que actúa como caja resonadora al cantar y que determina el sonido que se emite.
  • Cantar de forma “correcta” (con afinación, ritmo, musicalidad…) en muy pocos casos es un don. En la inmensa mayoría de las personas es una capacidad aprehendida, no innata.
  • Muchísima gente adora cantar en la ducha y es porque las paredes normalmente lisas de los baños (en tanto que espacios cerrados) actúan como una cavidad sonora que mejora la calidad del sonido y, por lo tanto, suena de mejor manera.
  • Se pueden cantar canciones, tararear, susurrar melodías, cantar mantras, cantar om (más información en este post sobre Om), cantar las lecciones del colegio para memorizarlas, rapear, cantar oraciones…
  • Se podría decir que ya desde la prehistoria y el inicio de las civilizaciones, las investigaciones han descubierto como las danzas, y los cantos, jugaban un papel importante en las sociedades de la época.

Y tú… ¿te animas a cantar?

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Hoʻoponopono

El Ho´oponopono es un arte hawaiano muy antiguo de resolución de problemas y modificación de pensamientos cuyas principales herramientas son el perdón y la reconciliación, acompañadas además del amor y el agradecimiento. El significado genérico de la palabra Ho´oponopono es “Enmendar, corregir un error” y, a grandes rasgos, se sostiene sobre los siguientes pilares:

  1. Todo lo que existe en nuestras vidas es un pensamiento, recuerdo o memoria que puede ser soltado, borrado o limpiado.
  2. Somos responsables de todo lo que vemos y existe en el universo y lo que hacemos o pensamos de forma individual afecta de forma global.
  3. El Ho’oponopono ayuda a borrar los pensamientos limitantes para traer paz y equilibrio a la vida.
  4. Los conflictos surgen de uno mismo, no son impuestos por la realidad externa, por eso es posible borrarlos.
  5. La Divinidad es quien limpia, nosotros facilitamos que así sea.

A grandes rasgos, éste mencionado sería el corazón conceptual del Ho’oponopono.  Ahora bien, es necesario conocer no sólo cómo surgió este concepto, sino las transformaciones que ha ido experimentando a lo largo de los siglos, adaptándose a cada época y tipos de sociedad para poder entender realmente su esencia y su utilidad.

Se podría considerar que existieron tres períodos importantes que definirían la existencia del Ho’oponopono: práctica tradicional, presencia de la sanadora Morrnah Simeona que recogió y actualizó todo el legado, y uso moderno a partir del Dr. Ihaleakalá.

ORIGEN

Las diferentes islas de la Polinesia fueron la cuna del Ho´oponopono y se estima que los primeros habitantes de Hawaii ya solían practicar este método (aunque no se usara propiamente esta palabra), por lo que las referencias se remontan al siglo XVIII.

Las investigaciones de historiadores revelan cómo en las culturas polinesias existían algunas concepciones particulares referentes a la sanación. A continuación, citamos algunas de ellas, a modo de ejemplo, aunque no corresponden siempre a las mismas zonas o épocas, pero sí que se observan patrones comunes:

  • Se creía que los errores cometidos por las personas en vida eran los causantes de enfermedades.
  • En algunos casos, también había un “intermediario”: los errores de las personas enfadaban a los dioses y estos enviaban enfermedades y castigos a las personas.
  • De forma más detallada: la ira o conductas sexuales inaceptables también podían ser el origen de enfermedades.
  • En otros casos, se entendía que la enfermedad, especialmente de un niño o joven, era consecuencia de los errores cometidos por el padre (visto así en alguna sociedad) o por ambos progenitores (en otras culturas).
  • También se aceptaba que las enfermedades eran un castigo por violar alguna ley espiritual.
  • Asimismo, la enfermedad podía ser el resultado de tensiones, iras, enfados o ausencia de perdón entre miembros de una familia o comunidad.

En todos estos casos, la restauración y restablecimiento necesarios para la sanación pasaba por la solicitud de perdón. En el caso de ofensa a los dioses, era necesaria la solicitud de perdón mediante la presencia de un sacerdote que orara o sanara y dirigiera las oraciones. Cuando no existía esta presencia solía tomar el mando y la dirección de las oraciones la persona de mayor edad y, por lo tanto, más respetada de una familia o grupo.

El entonces todavía no bautizado como Ho’oponopono, además, requería que la familia o comunidad se reuniera para realizar conjuntamente ese proceso de oración, discusión, confesión, arrepentimiento, restitución y perdón.

SIGLO XX

En 1976 Morrnah Simeona (1913 -1992), recuperó y unificó toda la tradición ancestral del Hoʻoponopono y la adaptó a la realidad social de su época y a los nuevos tiempos modernos. Mediante su trabajo, este arte hawaiano pasó a ser entendido como un proceso de resolución de problemas no sólo en comunidad, sino de forma más individual mediante un proceso psico-espiritual.

Morrnah Nalamaku Simeona fue la creadora de la Auto Identidad a través del Ho’oponopono. Ella fundó Pacifica Seminars en los años setenta, fue reconocida como una Kahuna lapa´au (sanadora) en Hawaii y distinguida como un Tesoro Viviente por el Estado de Hawaii en 1983.

Las ideas de Morrnah Simeona estaban adaptadas a su época cuando, cada vez más, las familias y comunidades no vivían en un mismo espacio y donde la individualidad se abría paso con fuerza, por ello era necesaria la adaptación a través de la Auto Identidad.

Son ideas de Morrnah Simeona:

 Limpia, borra, borra y encuentra tu propia PAZ. ¿Dónde? Dentro de ti.

El principal propósito de este proceso es descubrir la Divinidad dentro de uno mismo. El Ho’oponopono es un profundo regalo que nos permite desarrollar una mutua relación con la Divinidad dentro de nosotros y aprender a pedir que en cada momento, nuestros errores en pensamiento, palabra, acto y acción sean limpiados. El objetivo de este proceso es esencialmente lograr la libertad, la completa libertad del pasado.”

Asimismo, Simeone introduce por primera vez la presencia del Karma negativo, donde la persona acaba recibiendo y experimentado el efecto de las acciones causadas a los demás en un tiempo anterior.

HOʻOPONOPONO ACTUAL

Las concepciones actuales del Hoʻoponopono derivan de las últimas adaptaciones realizadas por el Dr. Ihaleakalá Hew Len, discípulo directo de Morrnah Nalamaku Simeona y que actualizó el concepto y aplicación de la Auto Identidad para que fuera más fácil y aplicable a las sociedades modernas. El proceso se individualizó todavía más y seguía permitiendo borrar no sólo de la propia persona sino de parientes anteriores y ancestros.

Actualmente, el Hoʻoponopono es una herramienta usada en múltiples y variados ámbitos y, de hecho, también empleada en las consultas de Armoniom.

Cuatro palabras constituyen el cuerpo conceptual de Hoʻoponopono a través del cual se articula la enmienda y corrección de errores por parte de la Divinidad. Estas cuatro poderosas palabras sanadoras deben repetirse con serena alegría y siendo consciente de que es la propia persona quien crea una situación difícil o los problemas, no los demás. Cuando se asume la responsabilidad y se limpia la memoria que crea esta situación, esto se acaba borrando también de las demás personas.

Aun así, estas cuatro palabras que componen Hoʻoponopono se recomiendan no sólo frente a un problema sino de forma regular y diaria y sin límite de repetición o de tiempo:

LO SIENTO
Al decirlo, la persona se siente responsable frente a una situación concreta, se erige responsable de su propia parte por el daño causado. Es un sentir por acciones propias y por cargas del pasado, propias o familiares.

PERDÓNAME
Se pide perdón como reparación frente a la Divinidad, es decir, frente a la parte más sabia del ser humano, da igual el nombre que se le quiera adjudicar. Perdón por la parte responsable que ha creado la situación y que se arrastra sin soltar.

GRACIAS
Es un agradecimiento a las memorias pasadas que se han materializado en una situación concreta y esa situación ofrece una oportunidad de limpieza de las memorias. La situación problemática lo que hace es mostrar aquello que debe ser limpiado. Y es por ello el agradecimiento. Asimismo, es un Gracias a la Divinidad por la escucha recibida.

TE AMO
El amor como energía transformadora positiva. Se declara amor a las memorias pasadas y se las libera de la situación conflictiva en la que se encuentran. El amor, a su vez, restaura el equilibrio alterado por una energía que no era positiva y armoniza. Lo que suele provocar sufrimiento es todo aquello que se ha creado sin amor, con rabia, desprecio o desvalorización.

Mediante la práctica del Ho’ponopono y, en concreto, de estas cuatro palabras (Lo siento, Perdóname, Gracias, Te amo) prácticamente al momento la mente se tranquiliza, el subconsciente se empieza a limpiar de estrés y un estado de paz interior empieza a aparecer sutilmente.

Cuando el subconsciente se limpia, cuando se empiezan a borrar las memorias pasadas y lo que este arte hawaiano definía como mala programación es cuando la persona se empieza a abrir a lo divino que existe en el interior de cada persona. Gracias al Ho’ponopono es posible dejar en manos de la Divinidad lo que ocurra a continuación, que es algo que ya no depende de la persona, quien ya ha cumplido su principal cometido, que es el perdón y la reconciliación.

No es misión de la propia persona la búsqueda de los resultados a un nivel racional sino el mantenimiento de una mente tranquila y en paz interior que permita que sea la solución la que aparezca por sí misma.

 

Fuentes:
–         Pascale Pech
–         Morrnah Simeona. Self-Identity through Hoʻoponopono, Basic 1, Pacifica Seminars (1990)
–         Joe Vitale. Cero límites: las extraordinarias enseñanzas del ho’oponopono, el método hawaiano para purificar tus creencias. Ediciones Obelisco, S.L. 2011
–         https://triskelate.com/meditacion-hooponopono-frases-y-oraciones